Empat Vitamin Penting untuk Mencegah Virus Corona, Anda Wajib Tahu

BAGIKAN:

Jakarta, Verbivora.com - Vitamin merupakan asupan penting yang perlu dikonsumsi, khususnya di masa pandemi COVID-19. Dengan asupan yang mencukupi, vitamin mampu memberi kekuatan tubuh untuk membangun sistem kekebalan sehingga bisa melawan virus SARS-CoV-2.

Dituturkan Ahli Gizi KalCare, Sri zilla Arsyillah, S.Gz., vitamin dan mineral termasuk ke dalam nutrisi mikro. Pada dasarnya, jumlah yang dibutuhkan memang tidak terlalu besar namun penting dan harus ada.

"Mineral dan vitamin memang ada yang tidak diproduksi sendiri. Padahal itu sebagai sumber antioksidan dan sistem imun. Ketika tubuh benar-benar butuh tapi nggak bisa ciptakan sendiri maka bisa didapat dari apa yang kita konsumsi," katanya dalam acara KALCare COVID-19 Education Series 3 bertajuk ‘Habis Vaksin Jadi Auto Kebal?" seperti dilansir berita.yahoo.com, Minggu (14/3/2021).

Untuk itu, ada vitamin dan mineral yang perlu dikonsumsi. Apalagi, beberapa vitamin dan mineral memang sudah terbukti mampu mencegah dan mengatasi COVID-19. Berikut rangkumannya.

1. Vitamin C

Menurut Zilla, vitamin C menjadi primadona selama pandemi. Sebab, manfaatnya sudah banyak terbukti mampu membantu mengurangi kejadian penyakit dan infeksi. Pada penelitian, asupan dari sumber vitamin C mampu membuat pasien meminimalisir durasi di ICU dan pemakaian ventilator.

Tidak hanya untuk penyembuhan tapi juga pencegahan kanker, kesehatan jantung karena ada kandungan antioksidan yang membantu cegah plak pembuluh darah serta cegah diabetes. Membantu pembentukan kolagen juga sehingga membuat kulit makin baik.

"Sumbernya dari buah seperti jambu, pepaya, kiwi dan jeruk. Kebutuhan harian pada pria dewasa yaitu 90 mg dan perempuan dewasa 75 mg. Namun, vitamin C dosis tinggi akan berperan sebagai antioksidan sehingga akan regenerasi sel-sel tubuh yang rusak untuk membantu proses penyembuhan dengan kadar maksimal 2.000 mg per hari," bebernya.

2. Vitamin D

Sejak pandemi dan work from home (wfh) tren berjemur di bawah sinar matahari kian meningkat. Tujuannya, tentu saja untuk menyerap vitamin D yang dihasilkan guna memperkuat kekebalan tubuh.

Vitamin D terbukti mampu turunkan risiko infeksi pada saluran pernafasan atas termasuk influenza. Vitamin D juga mampu memperkuat lapisan pertahanan tubuh sebagai antibodi sehingga mencegah replikasi virus yang menginfeksi.

"Status vitamin D sangat berkaitan dengan angka kejadian kematian pasien COVID-19. Sumber vitamin D seperti produk susu sapi, salmon, telur dan jamur. Makanan yang difortifikasi seperti mentega, yoghurt dan sereal," ujarnya.

Namun, sumber makanan tersebut biasanya hanya sumbang 20 persen dari total kebutuhan vitamin D yang rata-rata pada kisaran 200 sampai 400 IU per hari. Ini bisa dicukupi dengan suplemen tambahan dengan kadar yang aman.

3. Vitamin E

Vitamin E juga berperan sebagai ant ioksidan. Biasanya, sumber vitamin E mencakup kacang-kacangan. Asupannya sendiri tak terlalu banyak,namun kebutuhannya meningkat pada pasien Covid-19 yakni menjadi 300-400 IU per hari.

4. Vitamin B dan Zinc

Keduanya merupakan bagian dari mineral yang tak mampu diproduksi sendiri oleh tubuh. Padahal, mineral tersebut terbukti mampu membangun proses imunitas tubuh. Sumber makanannya sendiri mulai dari ikan salmon, olahan susu, hingga daging sapi.

"Namun, dari makanan biasanya tak mencukupi sehingga pemakaian suplemen bisa digunakan," pungkasnya. *(AR)


Empat Vitamin Penting untuk Mencegah Virus Corona, Anda Wajib Tahu
Gambar ilustrasi.


KOMENTAR

Nama

#Kita_Indonesia,19,#Pilpres2019,4,#RUUPesantrendanPendidikanKeagamaan.,1,Aceh utara,1,afrika,1,Agama,1,Agus,1,Agustina Doren,3,Ahok,4,Aksi 2 Desember,1,Aksi Damai,1,Aktivis,2,Alboin Samosir,1,Alfred R. Januar Nabal,1,Amandemen,1,Amnesti,1,Anas,1,Anastasia Rosalinda,1,Anastasia Rosalinda B,1,ANBTI,1,Andre Pareira,1,Angelo Wake Kako,1,Anies,1,Anies-Sandi,1,Anis Baswedan,1,Apel Kebangsaan,1,Artikel,13,AS,3,B ERITA PMKRI,1,BADJA NTT,1,Bandung,1,Banjarmasin,1,Bara Pattyradja,2,Bayi,1,Beijing,1,Beijng,1,Berita,2,berita PMKRI,2,Berita PMKRI Kupang,2,Berita PMKRI Pusat,16,Berita PMKRI Ruteng,2,Berita PMKRI Samarinda,2,Bhumibol,1,Bogor,2,Bogor Tolak Khilafah,1,Bone,1,BPKP,1,Buaya,1,Bunda,1,Buni yani,1,Bupati Lembata,1,Cagub,1,Cegah Radikalisme,3,Cerpen,3,Chrisantus Nana,1,cina,1,Cipayung Plus,1,covid-19,2,Daerah,35,Demo Susulan,1,Demokrasi,7,Den Haag,1,Denpasar,1,Densus Tipikor,1,Desa Bantala,1,Desak,1,Dhani,1,Dialog,1,Dibekap,1,Dibenturkan,1,Diciduk,1,Diplomasi,1,Dipolisikan,1,Dirjen Bimas Katolik,1,Disintegrasi Bangsa,1,Ditangkap,4,Ditendang,1,Diteror,1,Djarot,1,DPD,4,DPD-RI,1,DPR RI,1,DPRD NTT,1,Dukun,1,Duta Genre,1,Efraim Mbomba Reda,1,Ekologi,1,Eksekusi,1,Epenk Djawang,2,Era 4.0,1,Erens Holivil,1,ESDM,1,Fahri,1,Febby Siharina,1,Filipina,1,Flores Timur,2,Florianus Herminus Mau,1,Fokus,9,Freeport,2,Gabriel Toang,1,Gadungan,1,Geert Wilder,1,Gempa Lombok,6,Gempa NTB,3,Gempa Palu,3,Gempa Palu #Kita_Indonesia,4,Glen Fredly,1,GMKI,2,GMKI Makassar,1,GMNI Makassar,1,GMNI Sumut,4,GP Ansor,1,Gratifikasi,1,Greget,1,GUSDURian,1,Gusma,1,Habib Riziq,1,Habibie,1,Hacker WhatsApp,1,HAITI,1,Hari HAM,5,Hari Kartini,3,Hari Pahlawan,3,Hari Valentine,1,Hillary,1,Hillary Clinton,1,HIMAPEN JABODETABEK,1,Hindari Kriminalisasi,1,Hoax,1,Human Trafficking,2,ICRP,1,ICW,1,Ignatius Pati Ola,1,IKASANTRI,2,Impor Garam,1,india,1,inggris,1,Intan,1,Intelijen,1,Internasional,50,Irak,4,IrmanGusman,3,ISIS,1,Islamophobia,1,Israel,1,Istri Dimas kanjeng,1,Jaga Toleransi,1,Jajak Pendapat,1,Jakarta,23,Jembatan Waima,1,JEMI BERE,1,Jipik,1,Jokowi,4,Jokowi.,1,Jurnalistik,1,Kabar PMKRI Maumere,4,Kabar IMCS,1,Kabar PMKRI,11,Kabar PMKRI Ambon,3,Kabar PMKRI Bogor,1,Kabar PMKRI Bogor.,1,kabar PMKRI Denpasar,1,Kabar PMKRI Jambi,1,Kabar PMKRI Makassar,5,Kabar PMKRI Malang,2,Kabar PMKRI Mataram,1,Kabar PMKRI Nasional,1,Kabar PMKRI Nias,2,Kabar PMKRI Palopo,1,Kabar PMKRI Pekanbaru,5,Kabar PMKRI Pematangsiantar,4,Kabar PMKRI Pontianak,1,Kabar PMKRI Ruteng,5,Kabar PMKRI Samarinda,4,Kabar PMKRI Sintang,2,Kabar PMKRI Yogyakarta,2,Kabinet Indonesia Maju,1,Kalbar,1,Kalimantan Selatan,2,Kampanye,2,Kapolda,1,Kapolda Metro Jaya,1,Kapolri,3,Kasidi,1,katedral makasar,3,Katolik,1,Keberagaman #KitaIndonesia,1,Kebhinekaan,2,Kejari,1,kejati bengkulu,1,Kekerasan Militer,1,Kekerasan Seksual,1,Kembalikan,1,Kemenag,1,Kemendes PDTT,1,Kemenkumham,2,Kesehatan,2,Khawatir MUI Ditunggangi,1,Kita Indonesia,16,Kominfo,18,Komnas HAM,2,Komnas Perempuan,1,kompas media,1,Komputer,1,koneksi internet,1,KontraS,2,Korupsi,2,KPK,4,KPU,1,KWI,1,LAMPUNG,2,Larantuka,1,Lembaga Kajian PP PMKRI,1,Lembaga Negara,1,Lidya Sartono,1,LIPI,1,LKK,1,Logo PMKRI,1,Lulung,1,Mabim PMKRI Pontianak,1,Mahasiswa Papua,2,Mahmudi,1,Majelis Adat Dayak,1,Makasar,2,Makassar,1,Malang,1,MANGGARAI,1,Mario Fernandez,1,Mario Yosryandi Sara,2,Mars Wera,1,Maruarar Sirait,1,Marz Wera,1,Mata Rakyat,1,MEA,1,Megawati,1,meksiko,1,Menag,1,Menhan,1,Menkominfo,8,Menlu Tongkok,1,Michell Rompis,1,Militan,1,Militer,1,MPAB,3,MPAB PMKRI Ruteng,1,MPAB/MABIM,1,Muchdi,1,Munir,1,Mutilasi,1,Myanmar,8,Nagekeo,1,Narkoba,1,Nasional,243,Natal 2018,1,Natal Bersama Kota Bogor.,1,Natalius Pigai,1,Nawacita Jokowi,2,Nawacita Jokowi Gagal,1,New York,3,Ngada,1,NKRI,1,NTT,2,NU,1,Obama,1,Okto Nahak,1,OMK,1,Opini,102,Orang Muda,1,Ormas,1,Otsus,2,Ovin Gili,1,Padang,1,Papua,5,Parade Bhineka Tunggal Ika,1,Pariwisata,1,Parno S. Mahulae,1,Partai Demokrat,2,Partai Komunis,1,Patung Buddha,1,Paulus Gemma Galgani,1,Paus,2,Paus Fransiskus,2,PBB,1,PDIP,1,Peduli Kemanuisan.,1,Pembangunan,1,Pemboman,2,Pemkot Malang,1,Pemkot Surabaya,1,Penangguhan,1,Pendidikan,2,Penembakan Anggota PMKRI,1,Perbedaan,1,Perbup,1,Perempuan,1,Pesan Prabowo,1,PHPT PP PMKRI,1,Pilkada,4,Pilkada Damai,1,Pilkada Jakarta,2,Pilpres 2019,5,Pilpres2019,5,PK Makassar,1,PKB,1,PLTP Mataloko,1,PMII,1,PMKRI,118,PMKRI Alor,1,PMKRI Ambon,3,PMKRI ATAMBUA,1,PMKRI Balikpapan,1,PMKRI Bandar Lampung,4,PMKRI Banjarmasin,1,PMKRI Batam,1,PMKRI Bengkulu,11,PMKRI Bogor,1,PMKRI Cabang Ngada,1,PMKRI Calon Cabang Sambas,1,PMKRI Denpasar,2,PMKRI Ende,3,PMKRI Flores,1,PMKRI Gorontalo,1,PMKRI Jajakan Gowa,2,PMKRI Jakarta Pusat,16,PMKRI Jakarta Timur,1,PMKRI Jakarta Utara,1,PMKRI Jambi,3,PMKRI Jayapura,1,PMKRI Jogja,1,PMKRI Juara,1,PMKRI Kalimantan Tengah,2,PMKRI Kapuas Hulu,1,PMKRI Kendari,3,PMKRI Kupang,12,PMKRI Lampung,1,PMKRI Langgur,3,PMKRI Larantuka,1,PMKRI Madiun,1,PMKRI Makassar,18,pmkri malaka,3,PMKRI Malang,6,PMKRI Manado,4,PMKRI Mataram,1,PMKRI Maumere,15,PMKRI Medan,4,PMKRI Nias,1,PMKRI Padang,1,Pmkri palangka Raya,3,Pmkri palangkaraya,2,PMKRI Palembang,6,PMKRI Palopo,5,PMKRI Palu,1,PMKRI Papua,2,PMKRI Peduli,6,PMKRI Pekanbaru,2,PMKRI Pematangsiantar,3,PMKRI Pontianak,1,PMKRI Samarinda,8,PMKRI Sambas,1,PMKRI Saumlaki,1,PMKRI Siantar,6,PMKRI Sibolga,1,PMKRI Sorong,1,PMKRI Sumatera,1,PMKRI Sungai Raya,2,PMKRI Surabaya,1,PMKRI Surakarta,2,PMKRI Timika,1,PMKRI Timor,1,PMKRI Tomohon,1,PMKRI Tondano,4,PMKRI Toraja,5,PMKRI Tual,1,PMKRI Yogyakarta,1,PMRI Ende,1,PNS,1,Polemik UPR,1,Polisi,3,Politik,11,Politisasi SARA,1,POLRI,1,POLTEK Kupang,1,PP GMKI,1,PP PMKRI,25,Presiden,1,Press Release,5,Pribumi,1,Profil,4,Prolegnas,1,Prostitusi Online,2,Puisi,15,Pungli,1,Putin,1,Radikalisme,1,Raja,1,RAKERNAS,1,RAKERNAS PMKRI,3,Ratna Sarumpaet,1,Refleksi Hari Kartini,2,Regional,196,Regional. PMKRI Sumatera,1,Rendi,1,Rendy Stevano,2,Restu Hapsari,1,Rikard Djegadut,1,Rinto Namang,1,Risma,1,Rizieq,2,Robertus Dagul,4,Rudal,1,Rumah,1,Rusia,1,RUU PKS,1,Sakinem,1,salman khan,1,Samarinda,3,Samarinda.,1,Sandiaga,1,satelit 6G,1,Seribu Lilin,1,Setya Novanto,2,Siaran Pers,3,SIKKA,2,Sistem,1,Siti Zuhro,1,Somalia,1,SPI,1,Stop Kekerasan Terhadap Perempuan,1,Strategi,1,Sukmawati,1,sulawesi barat,1,Sulawesi Selatan,2,Suriah,1,Survei,1,Swedia,1,Tahan Ahok,1,Tahun Baru 2019,1,Tanjung Balai,1,Tedy Ndarung,1,telegram kapolri,1,Teologi Maut,1,Tepo Seliro,1,Teresa,1,Terorisme,3,Thomas Tukan,2,Thomson Sabungan Silalahi,1,TKW,1,TNI,3,Tolak HTI,2,Tomson Silalahi,1,Tondano,1,toraja,1,Transaksi,1,Trump,3,Tumor Ganas,1,Uang,1,UNDANA Kupang,1,Unipa Maumere,2,Uskup Kupang,1,UU ITE,1,Vaksin,3,Vatikan,6,Vebivorian,1,Verbivorian,8,Verbivorian. PMKRI Jakarta Pusat,2,Wali Kota,1,WaliKota,1,Wanita Berjilbab,1,Wartawan,1,Wartawan TEMPO,1,WhatsApp,1,WHO,1,Wikileaks,1,Wiranto,1,Wuhan,1,Xi Jimping,1,Yensiana,1,Yogen Sogen,4,
ltr
item
Verbivora.com: Empat Vitamin Penting untuk Mencegah Virus Corona, Anda Wajib Tahu
Empat Vitamin Penting untuk Mencegah Virus Corona, Anda Wajib Tahu
Mineral dan vitamin ada yang tidak diproduksi sendiri sehingga kita perlu mengonsumsi suplemen tambahan sebagai sumber antioksidan dan sistem imun.
https://1.bp.blogspot.com/-mgCPaWrxQMQ/YE42e0iROCI/AAAAAAAAAxo/_kfOlPsPSOkvks1syuuvQdSxyom5iHdWwCLcBGAsYHQ/s16000/Empat%2BVitamin%2BPenting%2Buntuk%2BMencegah%2BVirus%2BCorona%252C%2BAnda%2BWajib%2BTahu.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-mgCPaWrxQMQ/YE42e0iROCI/AAAAAAAAAxo/_kfOlPsPSOkvks1syuuvQdSxyom5iHdWwCLcBGAsYHQ/s72-c/Empat%2BVitamin%2BPenting%2Buntuk%2BMencegah%2BVirus%2BCorona%252C%2BAnda%2BWajib%2BTahu.jpg
Verbivora.com
https://www.verbivora.com/2021/03/empat-vitamin-penting-untuk-mencegah-virus-corona.html
https://www.verbivora.com/
https://www.verbivora.com/
https://www.verbivora.com/2021/03/empat-vitamin-penting-untuk-mencegah-virus-corona.html
true
1552102979589694575
UTF-8
Semua postingan Belum ada postingan LIHAT SEMUA Selengkapnya Balas Batal Balas Delete Oleh Home HALAMAN POSTINGAN Lihat Semua Rekomendasi LABEL ARSIP SEARCH SEMUA POSTINGAN Tidak ditemukan postingan yang Anda cari Home Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Mgu Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Ags Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Follower Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy